糖尿病を予防するサプリメントはこれです。
糖尿病は血液中のブドウ糖がふえ過ぎた状態が慢性的に続く病気です。
血糖値が高いため尿に糖が出るだけではなく、神経や血管が糖漬けになって冒され様々な障害が起きてきます。こうした障害を合併症といい糖尿病の合併症は全身に及ぶだけではなく生命の危険や生活の質を著しく低下させるため非情に深刻な状態です。
また４０歳以上のになると５人にひとりは糖尿病とだといわれています。
そこで食事では、玄米・胚芽米、そば、やまいも・さといも、はと麦、たまねぎ、大豆・黒大豆、納豆、きのこ類、海藻類、こんにゃくを積極的に摂る事によって、心筋梗塞等を予防できる可能性があります。
ただ、例えばＥＰＡ／ＤＨＡを必要量食事で摂る場合に、サバでは半身以上毎日食べる必要が有ります。
このように、食事で必要量以上に摂取するためにはかなり大変な事で、サプリメントにお願いする事になるわけです。
脳卒中の改善や予防に役立つサプリメント
ギャバ
ルチン
ナットウキナーゼ
アリシン
ギャバ
ギャバと言う成分に血圧を下げる効果があり、更に血糖値や中性脂肪を減少させる効果があります。また精白米より食物繊維が多い事も上げられます。
1日の摂取目標量
ギャバ ： ２０ｍｇ（白米では摂取不能、玄米食で茶碗１００杯、発芽玄米食で茶碗１２杯）
「ギャバ」とは、正式にはガンマアミノ酪酸というアミノ酸の一種で、人間の脳や脊髄などに多く存在しています。近年、増加傾向にある生活習慣病に関係しており、重要な役割を果たしているとされています。
ページのトップへ戻る
ナットウキナーゼ
納豆菌には腸内の腐敗菌の活動を抑え、有害物質の排出を促す作用があり、腸内環境を整え肝臓への負担を軽減させて、老化の防止や免疫力の強化に有効です。
この納豆菌が大豆を醗酵させるときに作られる酵素がナットウキナーゼと言う有効成分です。
このナットウキナーゼは唯一納豆にだけに含まれる酵素で血栓を溶かす働きがあり、脳血栓や心筋梗塞などの予防に有効なほか、血栓症、高血圧の予防と解消、癌、骨粗しょう症を予防します。
1日の摂取目標量
ナットウキナーゼ ： 特になし
ナットウキナーゼは酵素のため熱に弱く血栓を溶かす作用は摂取後１２時間ぐらいといわれています。
血栓は夜中から朝方に掛けて出来やすいので、ナットウキナーゼに血栓予防を期待する場合は夕食の時に摂る様にすると効果的です。
ページのトップへ戻る
ルチン
ルチンと言う良質なたんぱく質が細い血管を丈夫にするのに有効で、さらにルチンは昇圧物質の働きを抑制します。
1日の摂取目標量
ルチン ： ３０ｍｇ（そば２杯）
日本で一般に食べられている蕎麦は「甘そば」と言いますが、これに比べ韃靼（ダッタン）そばは栄養に富み、今注目の自然食品です
中でもルチン（＝ポリフェノール）は普通のそばの１００倍も含んでいます。
高齢者の高脂血症患者にダッタンソバを与えて血圧および体重を測定し記録した。その結果、高血圧患者が平均値に下がり、肥満体の患者も３キロ前後減量したとの報告があり、ダッタンソバが高血圧や肥満体の高脂血症患者に効果的であることが分かった。
ページのトップへ戻る
アリシン
にんにくやたまねぎのにおいの成分で、肝臓での脂肪代謝を高め、脂肪燃焼をアップさせます。またこの刺激によってアドレナリンの分泌を促し、脂肪酸分解酵素リパーゼが活性化されて脂肪燃焼を行います。糖質代謝に必要なビタミンB1の吸収作用の維持力を高め、血液の循環を良くし糖質代謝も促進します。
1日の摂取目標量
アリシン ： 特になし
アリシンには腸内にすむ悪玉菌の作用を抑える働きや、腸の蠕（ぜん）動運動を促す作用があり、便を排泄（せつ）しやすくして便秘を予防します。また抗酸化作用によって悪玉コレステロールを減らす作用があります。
ページのトップへ戻る
